--------- • Rencontre avec le Kinésiologue : Pour être franche, je dois avouer
que je m'attendais à un peu plus de... Comment dire? Compréhension? Il a une
façon de parler assez autoritaire, chose qui ma un peu déplus. Oui, je veux
perdre du poids, je veux être plus en forme. Mais je ne peux pas tout faire à
tous les jours. Je ne sais pas encore exactement gérer mon emplois du temps. C'est une
chose que je dois travailler.
Par contre, il m'a donné de bons exercices à faire à la maison. Ce que j'ai
aimé ce que les exercices sont très personnalisés avec ma condition physique. Mes objectifs avec lui; avoir une meilleure posture, perdre du poids,
avoir moins mal dans le dos, et bien sûr être plus en forme. Il faut savoir que
vous devez tout dire à ce professionnel. Pour que le plan d'entraînement soit
conçue pour vous uniquement. Oui, on peut donner des conseilles à des amies,
mais cela ne veut pas dire qu'ils ou elles ont les mêmes besoin que vous.
Voici ma condition physique que je lui ai fais part;
Passé le balais ou la moppe (torsion), j'ai extrêmement, mais
extrêmement mal! J'ai une scoliose lombaire + un autre truc qui m'a dit en
rentrant quand il examinait mon dos, mais je ne sais plus le nom. Ce qui fait
que j'ai mal au dos depuis plusieurs années et ce en permanence. Je suis
habitué à la douleur, mais quand je dis que j'ai mal, c'est que la douleur
est beaucoup plus forte. J'ai eu une
opération en 2O13 pour un Kyste pionidal , dans la
craque de fesses... Sans
commentaire, haha! Et la plaie s'ouvre de temps à autre tout
dépendamment ce que je fais. Faire des redressements assis c'est le pire, j'ai
l'impression que ma raie va fendre au complet. Ensuite, j'ai eu un accident
de voiture en 2O15. Ce qui fait que mon omoplate gauche me fait très mal à
la fin de la journée. J'ai l'impression que je force trop que ma cage
thoracique bouge et ça me fait mal. La craque entre les seins, je ne
peux pas mettre de poids. Exemple si Yumi vient s'installer juste mettre sa
patte avec une petite pression, j'ai affreusement mal pendant plusieurs
minutes. Et aussi, à cause de la ceinture lors de mon accident, et bien mon
épaule est moins forte et me fait souvent mal.
Voici les exercices donnés : Rentrer le nombril à l'expiration (à
faire dans mon lit) , Agrandissement au sol (à faire dans mon lit) ,
: Dumbbell Bent Over Row / Ramer, le W Y debout. Et sans oublier, le cardio le
plus possible. Soit prendre des marches ou la machine elliptique à la maison.
Je dois avouer que la semaine dernière après cette rencontre, je n'étais pas
très motivé. Oui, je suis motivé mais quand j'arrive pour le faire, c'est le
contraire. J'ai quand même fait deux soirs de marche de 20 minutes avec
Maya. C'est mieux que rien! Un 4O minutes qu'habituellement, je ne prends pas
le temps de faire. Je dois
sérieusement me mettre un coup de pied au cul. Et, faire
plus que de la marche. Mais en même temps c'est difficile surtout après le
boulot. Par contre, au boulot, j'ai seulement montré ce que je pouvais faire
dans mon lit ou soit debout rentrer le nombril et quand il y a un temps mort,
les employés et moi on se regardent et nous le faisons ensemble... Mais bon pas
souvent le temps. JE DOIS PRENDRE LE TEMPS! Une chose que je dois grandement améliorer, prendre du temps pour
moi, pour mon corps.
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